Le 8 juin, le monde se penche – encore trop discrètement – sur une pathologie silencieuse qui fait pourtant des ravages : la stéatohépatite non alcoolique, plus connue sous son nom anglais, la NASH (Non-Alcoholic SteatoHepatitis).
Mais de quoi s’agit-il exactement ?
Pourquoi cette maladie est-elle si inquiétante ?
Et comment pouvons-nous, individuellement et collectivement, agir pour prévenir ses conséquences ?
📍 La NASH : une maladie silencieuse et sournoise
La NASH est une maladie chronique du foie, qui fait partie des maladies dites « du foie gras ».
Elle résulte de l’accumulation de graisses dans le foie, liée à un déséquilibre métabolique. Contrairement à d’autres pathologies hépatiques, la NASH n’est pas liée à une consommation excessive d’alcool, mais bien à notre mode de vie actuel :
- Alimentation trop riche en sucres, graisses saturées, produits ultra-transformés
- Sédentarité croissante
- Stress chronique, perturbations du sommeil
- Prise de poids et troubles métaboliques comme le diabète ou l’hypercholestérolémie
C’est une maladie dégénérative, progressive et inflammatoire.
Elle commence souvent par une simple stéatose hépatique (foie gras), mais peut évoluer, sans traitement ni changement d’hygiène de vie, vers des stades graves comme :
- La fibrose hépatique
- La cirrhose
- Le cancer du foie
Et ce qui la rend particulièrement dangereuse, c’est qu’elle évolue sans symptôme visible pendant très longtemps. C’est une maladie silencieuse, qui agit dans l’ombre pendant des années.
💔 Un impact au-delà du foie
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, la NASH ne touche pas que le foie.
Elle est étroitement liée à des troubles métaboliques plus larges, et augmente significativement le risque de maladies cardiovasculaires.
➡️ Les maladies du cœur sont la première cause de mortalité chez les patients atteints de NASH.
Cette maladie est donc un signal d’alarme global sur notre santé, un indicateur de déséquilibre plus profond.
🌍 Une journée mondiale pour briser le silence
La Journée Internationale de la NASH, célébrée chaque année le 8 juin, a pour objectif de :
- Informer sur les causes, les conséquences et les symptômes (ou leur absence) de cette maladie
- Sensibiliser le grand public et les professionnels de santé
- Encourager le dépistage précoce chez les populations à risque
- Promouvoir la prévention via l’éducation à la santé et les changements de mode de vie
C’est une journée encore peu connue, mais fondamentale pour faire évoluer les mentalités autour des maladies métaboliques et du foie, souvent mal comprises ou minimisées.
💬 Mon expérience personnelle
Je me permets ici une parenthèse personnelle.
Je vis avec une maladie auto-immune du foie.
Pendant longtemps, j’ai ressenti une fatigue inexpliquée, une perte d’énergie, une sensation de lourdeur… sans comprendre ce qu’il se passait.
Ce n’est qu’après plusieurs examens que le diagnostic est tombé.
Comme beaucoup de patients, j’ai découvert l’importance du foie bien trop tard.
Ce choc a été un déclencheur.
J’ai changé mon alimentation, ma façon de bouger, et j’ai surtout cherché des solutions douces et complémentaires pour accompagner ma guérison.
🌀 Puis j’ai découvert le LineQuartz®©, un dispositif combinant luminothérapie, chromothérapie et musicothérapie, transmis via des cristaux de quartz.
Cette technologie m’a aidée à retrouver de l’énergie, à mieux dormir, à calmer l’inflammation, et surtout, à me reconnecter à moi-même.
Je n’en parle pas comme d’une solution miracle, mais comme d’un soutien précieux, une voie complémentaire pour soulager le corps et apaiser l’esprit.
✅ Que peut-on faire pour prévenir la NASH ?
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’agir, dès maintenant, pour protéger son foie et sa santé globale.
Voici quelques pistes :
- Repenser son alimentation
- Réduire les sucres rapides, les aliments ultra-transformés, les graisses saturées
- Privilégier une alimentation saine, colorée, équilibrée
- Boire suffisamment d’eau
- Consommer des aliments aux propriétés hépatoprotectrices : artichaut, radis noir, curcuma, betterave…
- Bouger régulièrement
- Pas besoin de devenir marathonien : marcher, danser, jardiner, c’est déjà excellent !
- L’important, c’est la régularité et le plaisir
- Gérer son stress
- Méditation, respiration, cohérence cardiaque
Accompagnements holistiques : réflexologie, soins énergétiques, LineQuartz®©
- Se faire dépister
- En parler à son médecin, surtout si vous êtes en surpoids, diabétique ou sujet aux troubles cardio-métaboliques
- Demander un bilan hépatique : simple, rapide, essentiel
💡 Et dans le monde professionnel ?
Les entreprises ont un rôle clé à jouer dans la sensibilisation à la santé globale.
Proposer des ateliers bien-être, aménager des temps de pause actifs, offrir des conférences de prévention ou des accompagnements personnalisés peut vraiment faire la différence.
Préserver la santé des collaborateurs, c’est aussi préserver leur motivation, leur énergie et leur engagement.
🤝 Conclusion : le foie mérite toute notre attention
La NASH n’est pas une fatalité.
C’est une alerte. Une opportunité de changer, de ralentir, d’écouter son corps.
En cette Journée Internationale de la NASH, prenons le temps de nous informer, de partager, d’agir.
Notre foie travaille en silence pour nous… à nous de lui rendre la pareille.
Et vous, connaissiez-vous la NASH ?
Avez-vous déjà fait un bilan hépatique ?
Pensez-vous que les entreprises devraient intégrer davantage la santé du foie dans leurs démarches bien-être ?
Partagez vos réflexions, vos expériences, vos questions en commentaire.
Ensemble, faisons circuler l’information. 💬💛
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